Kita Cuma Butuh Multivitamin?
Multivitamin yang terdiri dari berbagai macam vitamin bukanlah hal buruk untuk dikonsumsi.
Namun, Harvard Health mengungkapkan kalau mengonsumsi multivitamin ini enggak akan memberikan perbedaan pada sistem imun tubuh, kecuali jika kondisi kita sebelumnya kurang nutrisi.
Meski mengonsumsi multivitamin tetap baik menurut ahli, tetapi yang lebih baik adalah tidur yang cukup, pola makan yang seimbang, serta olahraga teratur.
Sementara multivitamin akan memastikan kita memiliki vitamin cukup untuk mendukung kesehatan, tetapi enggak cukup memberikan perbedaan signifikan pada fungsi imun tubuh.
Baca Juga: 9 Khasiat Luar Biasa Makan Bawang Putih di Pagi Hari. Baik Buat Sistem Imun!
Mungkin kita pernah mendengar berbagai macam ide yang mengatakan kalau minum teh dapat membantu sistem imun tubuh, atau seenggaknya dapat membuat kita merasa lebih baik saat sakit.
Faktanya, salah satu penelitian yang dipublikasikan tahun 2011 pada Immunology Letters menemukan kalau polifenol yang terdapat dalam teh hijau membantu T-cells pada tikus.
Namun, belum jelas jika hal yang sama terjadi pada manusia. Jadi, alih-alih mengonsumsi teh berlebihan, cukup konsumsi air mineral untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi.
Menurut para ahli, hidrasi merupakan bagian dari fungsi imun yang baik karena sistem imun membutuhkan aliran darah untuk memindahkan sel ke seluruh bagian tubuh.
Kalau tubuh dehidrasi, proses ini akan sulit terjadi. Makanya kita harus rajin mengonsumsi air mineral dan menjaga tubuh dari kondisi dehidrasi, girls!