CewekBanget.ID - Untuk membuang racun di dalam tubuh, kita juga perlu membangun kebiasaan yang sehat, girls.
Seperti beberapa rutinitas di pagi hari berikut ini.
Kalau kita rajin melakukan rutinitas-rutinitas ini, racun-racun yang ada di dalam tubuh bisa didetoks, lho!
Yuk jangan malas melakukan rutinitas pagi ini biar racun dalam tubuh bisa terbuang!
Baca Juga: 4 Tanda Gebetan yang Ujung-ujungnya PHP. Mending Jauhi, Girls!
1. Bangun lebih awal
Bangun lebih awal, misalnya sebelum waktu Subuh atau matahari terbit diketahui memiliki hubungan dengan proses detoksifikasi.
Hal ini karena ritme bangun dan tidur yang selaras dengan mekanisme alami dan naluriah manusia akan membuat proses detoks menjadi lebih baik.
Selain itu, kebiasaan bangun lebih awal lebih bisa terjadi saat seseorang cukup tidur di malam hari.
Hal inilah yang membuat tubuh seseorang akan terasa lebih bugar dan pengeluaran racun bisa maksimal.
Sebaiknya seseorang enggak bangun tidur melebihi jam 6 karena waktu ini adalah waktu usus dan kandung kemih siap dikosongkan dan mencegah aliran balik racun.
2. Minum air lemon
Minum segelas air lemon hangat adalah langkah pertama dalam membantu tubuh menyingkirkan pembentukan beracun dengan cara alami.
Baca Juga: Fake Abis! 3 Zodiak Ini Suka Pura-pura Baik di Depan Orang Lain!
Minuman ini akan membantu sistem pencernaan dan menghidrasi tubuh setelah tidur malam.
Lemon mengandung senyawa yang baik bagi hati untuk dapat mempersiapkan proses penyaringan racun dari makanan yang akan dikonsumsi selama satu hari penuh.
3. Berjemur matahari pagi
Sebisa mungkin sempatkanlah melakukan peregangan maupun aktivitas fisik dibawah matahari pagi, ya!
Hal ini bermanfaat banget sebagai bentuk detoksifikasi organ secara keseluruhan, lho!
4. Sarapan
Kalau bisa kita jangan melewatkan sarapan ya, girls!
Kita disarankan untuk mengonsumsi makanan yang terdapat beberapa bahan alami seperti kunyit, paprika merah, bawang putih, lemon, jeruk nipis, nori, hingga sayuran untuk pembersihan organ hati dan ginjal.
Hati dan ginjal berfungsi sebagai sistem penyaringan tubuh, dan tentu berhubungan erat dengan kesehatan dan mekanisme pembersihan racun.
5. Lakukan inversion
Inversion merupakan gerakan membalikkan tubuh bisa dengan headstand, handstand, atau gerakan ringan seperti kaki disandarkan pada dinding membentuk sudut 90 derajat.
Secara ilmiah gerakan ini terbukti membantu sistem kardiovaskular, limfatik, endokrin dan saraf.
Hal ini karena gerakan tersebut bisa membalikkan aliran gravitasi, menstimulasi sistem limfatik, dan membantu pemurnian darah. (*)
Baca Juga: 3 Skincare AHA BHA Terbaik yang Bisa Bikin Kulit Mulus dan Kinclong!