CewekBanget.ID - Minum kopi bagi sebagian orang mungkin sudah menjadi sebuah rutinitas di pagi hari.
Memang, minum kopi enggak dilarang karena faktanya kopi dapat bermanfaat baik bagi tubuh dan membuat kita lebih melek saat beraktivitas.
Meski kopi dapat membuat orang bersemangat, ternyata kandungan kafeinnya bisa berdampak negatif untuk metabolisme tubuh, apalagi jika dikonsumsi sebelum sarapan!
Baca Juga: Ampas Kopi Bisa Digunakan Buat Merawat Tanaman? Masih Berguna!
Minum Kopi Sebelum Sarapan Pagi
Menurut studi terbaru yang diterbitkan dalam jurnal British Journal of Nutrition, kebiasaan yang menganggu metabolisme tubuh secara akut adalah minum kopi sebelum sarapan pagi.
Kalau dikonsumsi setelah sarapan, sebetulnya efek stimulasi kopi yang berpotensi mengganggu metabolisme glukosa bisa diseimbangkan terutama setelah tidur malam yang buruk.
Untuk melihat bagaimana kualitas tidur malam dan kopi pagi sebelum sarapan memengaruhi metabolisme, peneliti mengikutsertakan 29 cowok dan cewek sehat sebagai partisipan.
Baca Juga: 3 Alasan Kenapa Kita Tetap Mengantuk Meskipun Udah Minum Kopi
Hasilnya, partisipan yang mengonsumsi kopi hitam setelah tidur enggak nyenyak, secara substansial meningkatkan glukosa darah saat sarapan sekitar 50%.
Memang hasil ini enggak serta merta membuat seseorang berisiko terkena diabetes atau gangguan metabolisme lainnya, tetapi para peneliti mengatakan hal itu tetap dapat memengaruhi kesehatan secara perlahan.
Penelitian tersebut memprediksi kejadian kardiometabolik di masa depan.
Respon yang berulang dalam jangka waktu yang lama tentunya dapat berdampak pada kesehatan, seperti berkurangnya sensitivitas insulin.
Glukosa Darah Tinggi
Secara keseluruhan, penelitian ini menunjukkan bahwa minum kopi setelah kualitas tidur malam yang buruk enggak dapat membuat tubuh mentolerir gula dalam sarapan.
Sebab, kafein yang terkandung dalam biji kopi memiliki efek negatif pada sensor di otot yang membantu mengeluarkan glukosa dari darah, sehingga menghasilkan respon glukosa darah yang lebih tinggi.
Kafein juga merangsang pelepasan lipid lebih besar ke dalam darah yang berdampak negatif pada kemampuan otot kita untuk mengeluarkan glukosa dari darah.
Baca Juga: 4 Cara Simpel Ini Bisa Bantu Mengurangi Kebiasaan Minum Kopi
Jika minum kopi berkafein sebelum sarapan dilanjutkan dalam waktu yang lama, ada kemungkinan hal ini memiliki implikasi kesehatan jangka panjang.
Namun, jam tubuh kita juga mungkin menyesuaikan dengan lonjakan glukosa darah di pagi hari.
Lebih banyak uji klinis secara acak sangat diperlukan untuk mengetahui dengan tepat bagaimana rutinitas minum kopi memengaruhi fungsi metabolisme harian.
(*)
Baca Juga: Jangan Terlambat Makan & 3 Cara Mencegah Berat Badan Bertambah!