4. Konsumsi vitamin E
Kalau kita harus jauhi kafein dan makanan tinggi lemak dan garam, sebaiknya perbanyak konsumsi vitamin E, ya.
Menurut studi, mengonsumsi vitamin E dengan dosis hingga 400 miligram dalam sehari sangat penting untuk meredakan rasa sakit payudara sebelum menstruasi.
Makanya, kita bisa coba makan kacang-kacangan hingga buah alpukat.
5. Minum obat
Kalau rasa sakit payudara benar-benar enggak tertahankan, enggak masalah kita minum obat, kok.
Obat-obatan yang bisa kita minum adalah ibuprofen, naproxen sodium, hingga acetaminophen.
Akan jauh lebih baik lagi kalau kita bisa konsultasikan ke dokter sebelum meminum obat, girls.
(*)
Baca Juga: Kenapa Payudara Bisa Terasa Nyeri Saat PMS? Cewek Harus Tahu!