Ternyata Menulis Jurnal Bisa Menolong Penderita Kecemasan Lho!

CewekBanget.ID -Kita mungkin punya beragam cara untuk mengatasi kecemasan dan stres, terutama di masa pandemi ini.

Salah satu hal yang bisa dilakukan adalah menulis jurnal ataudiary.

Katanya sih, kegiatan menulis jurnal ataujournalingdapat membantu kita meringankan rasa cemas. Benar enggak, ya?

Baca Juga: Prilly Latuconsina Temukan Keuntungan dari Sifatnya yang Bucin, Apa Tuh?

Journaling

pinterest.com

pinterest.com

Ilustrasi mencatat to do list yang harus kita lakukan biar selalu terorganisir

Menulis jurnal ataujournalingternyata dapat memberikan kita ruang khusus untuk memproses kejadian-kejadian yang kita alami dan menuangkan kecemasan yang ada di dalam pikiran.

Tanpa disadari, menulis jurnal bisa menjadi cara mengidentifikasi alasan kenapa kita merasa cemas.

Setelah akar kecemasan dikenali, jurnal akan meningkatkan metakognisi dan kesadaran diri.

Pada intinya, journaling mampu memberikan ruang dan waktu untuk menampung perasaan yang terkait dengan pikiran yang menimbulkan rasa cemas, sekaligus mengurangi bentuknya menjadi sebuah tindakan.