Ternyata Menulis Jurnal Bisa Menolong Penderita Kecemasan Lho!

Baca Juga: Membuat Jurnal Syukur dan 5 Cara Melatih Sikap Bersyukur. Wajib Coba!

Kapan Kita Harus Mulai Menulis Jurnal?

Para psikolog merekomendasikan kitamenulis jurnal di waktu yang diinginkan, asal kebiasaan ini menjadi rutinitas setiap hari.

Sebab, setiap orang memiliki waktu dan tujuan yang berbeda dalam menulis jurnal.

Makanya, kita bisa sesuaikan saja dengan pribadi masing-masing.

Dalam proses menulis jurnal, kita didorong untuk bersikap baik dan sabar dengan diri sendiri saat menuangkan apa yang dipikiran dan dirasakan.

Bukan Pengobatan Kecemasan

Penting juga untuk diperhatikan, meskipun menulis jurnal bisa efektif dalam mengelola kecemasan.

Tetapi ada banyak hal lain yang dapat dilakukan untuk betul-betul mengobati kecemasan dan menghilangkan stres.

Menulis jurnal juga bukan bentuk pengobatan dari rasa cemas atau depresi.

Baca Juga: 5 Manfaat Buah Pir Bagi Kesehatan, Salah Satunya Tingkatkan Daya Tahan Tubuh!

Jika kita sudah mulai merasakan cemas yang berlebihan, sebaiknya lakukan konsultasi dengan ahli atau perawatan yang lebih profesional.