Menyehatkan! Bantu Tubuh Rileks dan 4 Manfaat Tertawa yang Tak Terduga

By Elizabeth Nada, Senin, 2 November 2020 | 21:20 WIB
Drama 'Start-Up' (foto : tvN via Hancinema)

CewekBanget.ID - Sudah tertawa hari ini, girls?

Saat tertawa, tubuh akan melepaskan hormon endorfin dan membuat kita merasa lebih baik, lho.

Tertawa pun sudah sejak lama dipercaya sebagai 'obat' mujarab yang ampuh kembalikan semangat dan membuat kita jadi lebih sehat.

Baca Juga: Jaga Kesehatan Mata dan 3 Manfaat Kacang Mete Bagi Kesehatan

Yup! tertawa punya segudang manfaat tak terduga bagi diri kita, baik bagi kesehatan fisik maupun mental kita.

Menyehatkan! ini 5 manfaat tertawa bagi diri kita yang sayang kalau dilewatkan. Salah satunya bantu tubuh kita lebih rileks.

Membantu tubuh rileks

Dilansir dari Kompas.com, amarah dan konflik berkepanjangan bisa berdampak negatif bagi kesehatan.

Saat marah, detak jantung biasanya naik atau jadi tidak beraturan.

Kerap diabaikan, nyatanya tertawa dapat bantu meredam amarah secara instan, lho. Tertawa lepas dapat meredakan ketegangan dan stres fisik.

Setelah tertawa, seluruh tubuh bisa rileks selama 45 menit kemudian.

Baca Juga: Pakai 1 Model Sneakers, Ini 4 Gaya Kece Nadiya Rawil yang Bisa Jadi Inspirasi!

Ciptakan perasaan positif

Tertawa memang mendorong pelepasan hormon endorfin. Hal ini membuat tubuh memiliki perasaan positif dan bahagia.

Dilansir dari Kompas.com, hormon endorfin juga meningkatkan kesejahteraan mental dan mengurangi rasa sakit.

Tertawa juga membuat kita merasa terhubung dengan orang disekitar. Rasa terhubung inilah yang membuat seseorang terhindar dari kesepian.

Oiya.. sama seperti tersenyum, tertawa juga dapat menular.

Jadi, ketika kita tertawa orang lain bisa ikut merasakan energi positif yang kita ciptakan.

Mengurangi stres dan menurunkan risiko depresi

Saat tertawa, beban pikiran akan sedikit berkurang, sehingga perasaan jadi lebih lega dan lebih baik.

Hal ini disebabkan oleh berkurangnya produksi hormon pemicu stres, seperti kortisol, serta meningkatnya produksi hormon endorfin saat tertawa.

Selain mengurangi stres, tertawa juga bisa menurunkan risiko depresi dan gangguan kecemasan. Yup! tertawa mampu menetralkan emosi negatif yang dapat menimbulkan depresi.

Baca Juga: Mencuci dengan Metode 'Dry Cleaning' Lebih Efektif Bunuh Virus Corona?

Tingkatkan daya tahan tubuh

Tertawa yang mampu menurunkan hormon penyebab stres ternyata juga membantu meningkatkan sel kekebalan serta antibodi tubuh untuk melawan infeksi.

Jadinya, kemampuan tubuh buat melawan penyakit pun jadi semakin meningkat, deh.

School 2017

Menyehatkan jantung

Terakhir, tertawa juga dapat meningkatkan kinerja pembuluh darah dan melancarkan peredaran darah.

Peningkatan kinerja pembuluh darah dan peredaran darah yang lancar nyatanya merupakan faktor penting untuk menjaga kesehatan jantung.

Sementara itu, dilansir dari alodokter.com, penelitian menunjukkan bahwa tertawa berdampak baik bagi kesehatan jantung.

Itu karena tertawa mampu menurunkan hormon stres, mengurangi peradangan pada arteri, dan meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL) dalam tubuh.

 

Baca Juga: 5 Playlist Lagu Barat Ini Bikin Olahraga Makin Semangat. Asyik Banget!

Jangan lupa tertawa hari ini ya, girlsHave a nice day!

 

(*)