CewekBanget.ID - Banyak orang mengalami masalah sembelit atau kesulitan buang air besar (BAB), terutama di pagi hari.
Kurang minum menjadi salah satu faktor utama yang menyebabkan terjadinya sembelit.
Analisis yang diterbitkan di American Journal of Gastroenterology pada April 2013 menemukan lebih dari 9.000 orang dewasa mengalami sembelit karena kurang minum dan asupan serat.
Makanya, penting banget menjaga asupan cairan dalam tubuh untuk membantu mengatasi masalah sembelit.
Selain minum air putih, beberapa minuman ini juga dapat membantu memperlancar masalah pencernaan seperti sembelit, lho!
Baca Juga: Brokoli dan 6 Makanan Lain yang Bisa Memperlancar Buang Air Besar
Kopi
Secangkir kopi bisa membantu membuang kotoran di perut.
Kopi berkafein dapat meningkatkan jumlah asam lambung dan memberikan dorongan gerakan di usus besar.
Suatu penelitian di jurnal Gut mengungkapkan, manfaat yang sama juga bisa dirasakan walaupun yang dikonsumsi adalah kopi tanpa kafein.
Air dengan Chia Seeds