Mengalami Stres
Tentu kita tahu, stres dari sekolah, pekerjaan, keluarga, hubungan, atau masalah umum dengan dunia tempat kita tinggal secara terus-menerus dapat memengaruhi kesehatan.
Ketika kadar hormon kortisol enggak seimbang atau melonjak, ini dapat menyebabkan kita merasa murung, cemas, depresi, atau menderita fungsi kognitif yang buruk.
Kortisol yang tinggi juga dapat menyebabkan peningkatan lemak tubuh dan peradangan, yang menyebabkan berkurangnya kepercayaan diri, frustrasi, berkurangnya energi, dan kesejahteraan secara keseluruhan.
Untuk itu, kita harus memperbaiki cara makan menjadi lebih sehat bagi pencernaan supaya stres enggak menimbulkan penyakit lain yang serius.
Stres adalah sesuatu yang dapat dikelola dan diperbaiki dengan dukungan yang tepat, jadi mengurangi stres dapat menjadi faktor utama dalam meningkatkan kesehatan dan kualitas hidup secara keseluruhan.
Mengantuk Sepanjang Waktu
Selain berolahraga, kualitas tidur yang baik menjadi komponen penting untuk kesehatan.
Jadi, ketika kita kesulitan untuk tertidur dan merasa enggak pernah mendapatkan cukup waktu untuk tidur, bicarakan hal ini dengan dokter.