Mungkin ada di antara kita yang cenderung menyikat gigi setelah bangun tidur untuk menghilangkan bau mulut, tapi malah enggak menyikat gigi lagi setelah sarapan.
Padahal seharusnya sikat gigi dilakukan setelah sarapan atau sehabis minum minuman berwarna seperti kopi dan teh, meski enggak langsung dan sebaiknya menunggu selama 30 menit.
Saat seseorang makan atau minum cairan berwarna, kondisi mulut akan menjadi asam.
Air liur bisa menetralkan keasaman tersebut, tapi harus menunggu kurang lebih 30 menit.
Sebaliknya, langsung menyikat gigi ketika mulut masih dalam keadaan asam bisa merusak enamel gigi.
Baca Juga: 3 Cara Mudah dan Sederhana Atasi Mager Setelah Bangun Tidur!
Menekan Tombol Snooze
Walaupun memasang alarm untuk bangun di pagi hari, kita pasti pernah nih, memilih menekan tombol snooze agar bisa tidur lebih lama.
Meski terlihat menggoda, tapi sebenarnya menunda waktu untuk bangun memberikan banyak kerugian, salah satunya mengganggu siklus tidur.
Daripada menekan tombol snooze, cobalah tidur 10-20 menit lebih awal agar tubuh memiliki waktu untuk menyesuaikan siklus tidur.
Terlalu Banyak Minum Kopi