Beberapa orang akan langsung menyeduh kopi ketika bangun tidur.
Memang hal ini enggak menjadi masalah selama yang diminum hanya satu cangkir kopi.
Tapi minum kopi terlalu banyak dapat berdampak pada kesehatan karena meningkatkan tekanan darah dan merusak hati.
Selain itu, minum kopi berlebih juga memberikan efek emosional seperti pikiran yang lebih irasional dan mudah tersinggung.
Melewatkan Sarapan
Nah, kebiasaan yang satu ini harus segera dihentikan!
Sarapan itu penting untuk memberikan tubuh energi dalam menjalani hari.
Jadi, pilihlah sarapan yang mengandung protein dan serat.
Penelitian menunjukkan, melewatkan asupan protein dari sarapan sehat dapat menyebabkan kerontokan rambut, sebab protein dibutuhkan untuk folikel rambut yang sehat.
Enggak Minum Air Putih
Kebiasaan pagi hari lainnya yang berdampak buruk bagi kesehatan adalah tidak minum air putih setelah bangun tidur.
Padahal air dibutuhkan untuk rehidrasi tubuh.
Tidur selama delapan jam membuat tubuh enggak terhidrasi, makanya wajar jika saat bangun tidur orang mengalami dehidrasi yang ditandai dengan merasa lesu dan lelah.
Biasakan untuk langsung meminum satu gelas air putih ketika bangun tidur, tujuannya untuk menggantikan cairan yang hilang pada saat tidur.
(*)