CewekBanget.ID - Kebiasaan di pagi hari sangat memengaruhi suasana hati untuk menjalani hari, selain juga memengaruhi kesehatan dan kesejahteraan.
Tapi ada saja nih, beberapa kebiasaan buruk yang sering dilakukan di pagi hari sehingga berdampak negatif pada kesehatan.
Kalau sudah tahu apa saja kebiasaan yang berdampak buruk pada kesehatan jika dilakukan di pagi hari, yuk segera hindari atau kurangi!
Baca Juga: Tingkatkan Metabolisme & 5 Manfaat Minum Air Putih Setelah Bangun Tidur. Penting!
Mengucek Mata
Banyak orang yang enggak sadar mengucek mata ketika bangun tidur, padahal kebiasaan ini dapat membuat kulit di sekitar mata bertambah tua.
Pasalnya, kulit di sekitar mata sangat tipis dan rentan keriput.
Mengucek mata dapat menyebabkan kapiler dan keriput karena merusak kolagen rusak serta mengurangi elastisitas kulit.
Apabila saat bangun tidur mata terasa lelah, lebih baik diperciki dengan air lalu lap hingga kering.
Bisa juga meletakkan bekas kantung teh di mata selama 10 menit untuk membuatnya kembali segar.
Menyikat Gigi Setelah Bangun Tidur
Mungkin ada di antara kita yang cenderung menyikat gigi setelah bangun tidur untuk menghilangkan bau mulut, tapi malah enggak menyikat gigi lagi setelah sarapan.
Padahal seharusnya sikat gigi dilakukan setelah sarapan atau sehabis minum minuman berwarna seperti kopi dan teh, meski enggak langsung dan sebaiknya menunggu selama 30 menit.
Saat seseorang makan atau minum cairan berwarna, kondisi mulut akan menjadi asam.
Air liur bisa menetralkan keasaman tersebut, tapi harus menunggu kurang lebih 30 menit.
Sebaliknya, langsung menyikat gigi ketika mulut masih dalam keadaan asam bisa merusak enamel gigi.
Baca Juga: 3 Cara Mudah dan Sederhana Atasi Mager Setelah Bangun Tidur!
Menekan Tombol Snooze
Walaupun memasang alarm untuk bangun di pagi hari, kita pasti pernah nih, memilih menekan tombol snooze agar bisa tidur lebih lama.
Meski terlihat menggoda, tapi sebenarnya menunda waktu untuk bangun memberikan banyak kerugian, salah satunya mengganggu siklus tidur.
Daripada menekan tombol snooze, cobalah tidur 10-20 menit lebih awal agar tubuh memiliki waktu untuk menyesuaikan siklus tidur.
Terlalu Banyak Minum Kopi
Beberapa orang akan langsung menyeduh kopi ketika bangun tidur.
Memang hal ini enggak menjadi masalah selama yang diminum hanya satu cangkir kopi.
Tapi minum kopi terlalu banyak dapat berdampak pada kesehatan karena meningkatkan tekanan darah dan merusak hati.
Selain itu, minum kopi berlebih juga memberikan efek emosional seperti pikiran yang lebih irasional dan mudah tersinggung.
Melewatkan Sarapan
Nah, kebiasaan yang satu ini harus segera dihentikan!
Sarapan itu penting untuk memberikan tubuh energi dalam menjalani hari.
Jadi, pilihlah sarapan yang mengandung protein dan serat.
Penelitian menunjukkan, melewatkan asupan protein dari sarapan sehat dapat menyebabkan kerontokan rambut, sebab protein dibutuhkan untuk folikel rambut yang sehat.
Enggak Minum Air Putih
Kebiasaan pagi hari lainnya yang berdampak buruk bagi kesehatan adalah tidak minum air putih setelah bangun tidur.
Padahal air dibutuhkan untuk rehidrasi tubuh.
Tidur selama delapan jam membuat tubuh enggak terhidrasi, makanya wajar jika saat bangun tidur orang mengalami dehidrasi yang ditandai dengan merasa lesu dan lelah.
Biasakan untuk langsung meminum satu gelas air putih ketika bangun tidur, tujuannya untuk menggantikan cairan yang hilang pada saat tidur.
(*)