1. Mencegah stres dan depresi
Manfaat pertama, berjalan kaki dapat mengurangi dan mencegah stres.
Ketika berjalan kaki atau melakukan aktivitas fisik lainnya, tubuh akan melepaskan hormon endorfin yang membuat kita merasa lebih baik dan kurangi stres.
Berjalan kaki pun menurunkan tingkat kortisol yaitu hormon pencetus stres.
Selain itu, dilansir dari Kompas.com berjalan kaki ternyata dapat membantu dalam memerangi depresi, lho!
Penelitian menunjukkan, berjalan kaki rutin selama 3x setiap minggu mampu membakar 350 kalori dan terbukti bisa mengurangi gejala depresi hampir seefektif obat antidepresan. Wow!
Baca Juga: Sesuai Zodiakmu, Ternyata Ini Tipe Pacar yang Kamu Butuhkan! Setuju?
2. Perbaiki mood dan bikin kita merasa lebih bahagia
Ada juga penelitian yang menunjukkan kalau jalan kaki mampu memodifikasi sistem saraf sehingga bisa menurunkan emosi kemarahan dan permusuhan.
Jalan kaki juga membantu melepaskan emosi sehingga perasaan kita jadi jauh lebih baik. Kita pun jadi lebih semangat dan mood pun terjaga.
Berjalan kaki juga mampu mengendalikan perasaan menjadi lebih berbunga-bunga, kegembiraan, sukacita, meningkatkan rasa antusias dan kepekaan.
Dilansir dari Kompas.com, sebuah penelitian mengenai Perencanaan dan Tata Kota menemukan bahwa orang yang berjalan keliling taman merasa lebih bahagia dan kecemasannya berkurang.