Oats
Daripada makan sereal manis, pilihlah oatmeal yang tinggi serat sebagai sarapan.
Bagian terbaik dari oat adalah kita bisa membuatnya manis atau asin sesuai pilihan.
Cobalah tetap menggunakan oat nabati atau oat asin karena tambahan gula enggak baik untuk menurunkan berat badan.
Apel
Apel sangat melembapkan dan merupakan sumber karbohidrat yang sehat.
Buah ini juga memiliki 86% kandungan air, yang membantu kita tetap terhidrasi dan meningkatkan metabolisme.
Selain itu, apel memiliki kualitas prebiotik yang merupakan suguhan baik bagi usus.
Baca Juga: Enggak Bikin Gemuk, Ini Tips Tetap Makan Karbohidrat Saat Lagi Diet!
Ubi Jalar
Ubi jalar bisa menjadi bagian dari diet untuk menurunkan berat badan yang sehat.
Di samping itu, ubi jalar lebih rendah kalori, karbohidrat dan tinggi serat dibandingkan dengan kentang putih.
Ubi jalar juga tinggi mikronutrien, termasuk kalium yang pastinya dibutuhkan untuk kesuksesan dalam menurunkan berat badan.
(*)