Perubahan Nafsu Makan
Saat menstruasi, kita juga kerap mengalami perubahan nafsu makan atau pengin mengonsumsi makanan manis dan tinggi karbohidrat.
Sebuah riset pada tahun 1995 membuktikan, konsumsi makanan tinggi karbohidrat dan gula memang dapat meningkatkan kadar serotonin, namun efek tersebut hanya berlaku sementara.
Setelah itu, kadar serotonin akan kembali turun drastis dan menyebabkan perasaan depresi yang lebih dalam.
Baca Juga: Tertarik Pakai Pembalut Kain? Ini 5 Hal Penting yang Perlu Kita Ketahui!
Enggak Berolahraga
Selain suasana hati yang turun, masa menstruasi juga membuat kita mudah merasa lelah serta mengalami nyeri dan kembung.
Enggak jarang, kondisi itu membuat kita malas berolahraga.
Padahal, gaya hidup pasif bisa menurunkan suasana hati yang membuat perasaan depresi lebih mudah datang.
(*)