Penyebab Suasana Hati Turun Saat Menstruasi
Merasa bad mood saat masa menstruasi bisa terjadi karena banyak faktor, trutama perubahan hormonal dalam tubuh.
Fluktuasi hormonal yang terjadi juga bisa memicu suasana hati yang enggak stabil selama masa menstruasi.
Selain itu, beberapa faktor berikut ini juga jadi penyebab mood jelek selama menstruasi.
Baca Juga: Konsumsi 5 Makanan Ini Kalau Mau Jadwal Menstruasi Teratur Tiap Bulan!
Menurunnya Serotonin
Serotonin merupakan hormon yang mendorong rasa bahagia.
Hormon ini membantu mengatur suasana hati, nafsu makan, dan kemampuan kita untuk mendapatkan tidur malam yang nyenyak.
Ketika kadar serotonin rendah, perasaan sedih bisa timbul, meski enggak ada pemicunya.
Kualitas Tidur yang Buruk
Kualitas tidur juga dapat memengaruhi suasana hati.
Saat menstuasi, hormon serotonin kita menurun dan memengaruhi kualitas tidur.
Kualitas tidur yang buruk juga bisa memicu kelelahan mental dan berefek buruk pada suasana hati.