Hanya makan satu jenis makanan
Ada yang mencoba hanya makan apel aja selama diet ataupun hanya makan telur selama 3 hari memang bisa memangkas berat badan dengan cepat.
Namun kita harus tahu kalau jenis diet seperti ini membuat kita cuma konsumsi nutrisi terbatas, yang bisa membuat tubuh kita kekurangan nutrisi penting.
Bisa jadi setelah diet hanya makan satu jenis makanan, kita jadi sakit dan lemas, karena ada nutrisi tertentu yang enggak terpenuhi tubuh kita!
Jangan menghindari satu makanan sepenuhnya
Kita berjanji sama diri sendiri untuk enggak konsumsi makanan manis sama sekali.
Namun cara ini ternyata bisa jadi bumerang, lho!
Ketika kita membatasi diri sendiri untuk enggak konsumsi makanan tertentu, kita nantinya bakalan lebih gampang ngidam makanan tersebut.
Kalau enggak dipenuhi, kita bisa stres dan rasa ingin makan tersebut makin menjadi-jadi.
Nah, ketika sudah dihadapkan pada makanan tersebut, alhasil kita jadi makan jauh lebih banyak daripada yang seharusnya, yang sebabkan diet kita kembali gagal!
Enggak ada salahnya kok makan sesuatu yang berkalori tinggi di cheat days kita, biar kita bisa merasa puas dan enggak gampang ngidam.
(*)
Baca Juga: 10 Hal Ini Enggak Boleh Kita Lakukan Kalau Mau Diet Berhasil!