CewekBanget.ID - Mitos seputar menstruasi rasanya kian beragam dan sulit dienyahkan dari pola pikir masyarakat, nih.
Salah satu yang masih cukup umum adalah anjuran untuk menghindari konsumsi makanan pedas saat sedang menstruasi.
Nah, kalau yang satu ini terbukti secara ilmiah kebenarannya atau enggak, ya?
Baca Juga: Menstruasi Dini Bisa Terjadi Karena Kebiasaan Makan Seperti Ini!
Tentang Pantangan Saat Menstruasi
Makanan yang boleh dan enggak boleh dikonsumsi ketika menstruasi sebetulnya kembali lagi pada kondisi masing-masing orang.
Beberapa orang, misalnya, kerap merasakan sensasi panas di tubuh atau merasakan kembung, sehingga makan makanan pedas hanya akan menambah ketidaknyamanan yang dirasakan.
Lama-lama kita akan paham pola ketika sedang menstruasi yang membuat makan apapun jadi enggak nyaman, kembung, atau gampang berkeringat, jadi semuanya kembali ke diri masing-masing.
Hindari Makanan Tinggi Gula dan Garam
Namun tetap saja, ketika menstruasi, kita harus menghindari makanan tinggi gula dan garam.
Asupan gula yang terlalu tinggi dapat menyebabkan lonjakan gula darah yang diikuti sugar crash atau kondisi gula darah yang naik lalu turun dengan sangat cepat.
Kondisi ini bisa mengakibatkan suasana hati menjadi lebih buruk.
Sementara asupan garam yang terlalu tinggi akan menyebabkan retensi cairan di tubuh, kembung, hingga perut yang menjadi keras.
Baca Juga: Bad Mood Parah Saat Menstruasi? Ini 4 Hal yang Jadi Pemicunya!
Konsumsi Buah-Buahan
Jika memang benar-benar pengin makan makanan manis, sebaiknya konsumsi buah-buahan.
Sedangkan jika sangat pengin makan makanan asin, kita bisa mencari sumber protein.
Tapi lebih baik sekalian makan yang benar seperti nasi pakai lauk dan sayur daripada ngemil makanan yang kadar gula dan garamnya tinggi deh, girls!
(*)