CewekBanget.ID - Kata 'Overthinking' akhir-akhir ini sering banget disebut-sebut ya, girls.
Overthinking adalah saat dimana kita sering banget memikirkan hal-hal secara berlebihan, termasuk hal-hal yang sebenarnya cukup sepele.
Overthinking enggak semuanya punya efek negatif karena salah satu hal baiknya adalah menunjukkan seseorang itu selalu berpikiran dengan matang.
Baca Juga: QOTD! Kepoin Quotes Hari Ini Buat Para Zodiak, Aries Soal Passion!
Tapi kalau kelewatan, duh yang ada malah bikin pusing dan lebih banyak hal-hal yang merugikan.
Melansir dari Hellosehat, ada beberapa cara yang bisa dilakukan untuk berhenti overthinking. Apa aja?
Menuliskan apa yang dipikirkan
Siapa nih saat masih kecil hobi menulis diary? Di saat kamu udah remaja atau udah di usia kerja, enggak ada salahnya kok buat tetap menulis diary.
Justru menulis diary bisa memberi kita sedikit ketenangan dari hal-hal yang kita pikirkan, membantu kita melepas beban pikiran, girls.
Dengan menulis apa yang ada di pikiran kita kemudian membacanya ulang, siapa tahu kan saat pikiran kita udah jernih, kita tahu keputusan apa yang harus kita ambil.
Menulis diary tepat sebelum tidur juga bisa membuat hati dan pikiran kita jadi lebih lega, membuat tidur menjadi nyenyak.
Baca Juga: Tips Belanja Baju Bekas di Thrift Shop dan Preloved, Menawar is Wajib!
Sering ambil tindakan!
Yup, overthinking berawal dari kita yang hanya memikirkan tanpa membuat tindakan selanjutnya.
Kebiasaan nih, terlalu banyak 'Andai...,' 'Seharusnya....,' dan lain-lain. Make a move, girls!
Motivasi diri buat memulainya, bisa dari hal-hal kecil untuk mencapai targetmu.
Enggak lama-lama saat harus mengambil keputusan
Overthinking juga berawal dari terlalu lama kita memutuskan sesuatu untuk dikerjakan.
Bikin tenggat waktumu sendiri untuk memikirkan hal tersebut, berguna biar kamu enggak berlarut-larut dalam memikirkannya.
Selain itu juga untuk mengantisipasi kita yang selalu aja memikirkan hal-hal yang sama setiap harinya.
Baca Juga: Tak Melulu Sedih, Ini 5 Keuntungan yang Dirasakan Cewek Jomblo Saat Pandemi!
Sibukkan diri dengan kegiatan yang menyenangkan
Melakukan hal-hal yang menyenangkan bisa menjadi cara untuk membuat pikiran jadi lebih rileks.
Seperti menonton drama atau film, menton stand up comedy atau variety show, dan lainnya.
Olahraga juga bisa kok buat dijadikan sebagai salah satu cara untuk me-refresh pikiran.
Karena faktanya, kalau tubuh kita sehat, otak dan pikiran juga sehat begitu pun sebaliknya.
Enggak perlu lama-lama kok, cukup 10 hingga 30 menit aja gunakan waktumu untuk berolahraga.(*)