Sering Ganti Pembalut
Para dokter obstetri & ginekologi menganjurkan bahwa kita harus mengganti pembalut saat sedang menstruasi sesering mungkin.
Bahkan jika memungkinkan, kita bisa menggantinya setiap kali selesai buang air kecil.
Cara ini akan membantu mencegah vagina kita dari infeksi dan bau enggak sedap.
Atau kita juga bisa mengatasinya dengan rajin mengganti pembalut setiap 2-3 jam sekali.
Kompres Perut dengan Sesuatu yang Hangat
Kram dan rasa nyeri yang kerap menyerang area perut memang sangat menganggu.
Kita bisa meredakannya dengan meletakkan kompres hangat di area sekitar perut bagian bawah.
Atau jika memungkinkan, lakukan olahraga ringan untuk meredakan nyeri menstruasi tersebut.
Kita bisa mencoba untuk berjalan kaki, melakukan stretching, pilates, dan olahraga low-impact lainnya.