Pisang
Selain bagus buat kecantikan kulit, buah yang satu ini adalah obat tidur alami buat tubuh kita.
Pisang mengandung melatonin dan tryptophan yang bakal berubah jadi serotonin, yang bisa membantu kita tidur nyenyak.
Pisang juga mengandung magnesium yang bisa bikin kita lebih rileks dan membebaskan diri dari stres.
Baca Juga: Cara Membangun Chemistry, Bisa Dimulai dari Percakapan Sederhana!
Minum susu
Minuman yang jadi konsumsi sehari-hari kita sejak kecil ini juga punya kandungan yang bikin badan kita rileks buat tidur.
Yup, sama halnya kayak pisang, susu mengandung trytophan yang bisa membantu kita terlelap.