Salah satu cara sederhananya adalah berusaha melakukan jalan kaki beberapa kali sepanjang hari atau menggunakan meja kerja berdiri sehingga kita dapat lebih banyak bergerak.
Selain itu, ingatlah untuk menyelipkan aktivitas olahraga hampir setiap hari.
Baca Juga: Bukan Cuma Penyakit Jantung, Ini 4 Alasan Kenapa Dada Terasa Sakit
Menghindari Asap Rokok
Sejumlah penelitian menunjukkan bahwa risiko penyakit jantung meningkat hingga 25-30 persen pada orang yang terpapar asap rokok orang lain, baik di rumah maupun di tempat kerja.
Paparan asap rokok berkontribusi terhadap sekitar 34.000 kematian akibat penyakit jantung dini dan 7.300 kematian akibat kanker paru-paru setiap tahunnya.
Selain itu, mereka yang bukan perokok dan memiliki tekanan darah tinggi atau kolestrol darah tinggi memiliki risiko lebih besar untuk terkena penyakit jantung saat terpapar asap rokok orang lain, sebab bahan kimia yang dikeluarkan dari asap rokok mendorong perkembangan penumpukan plak di arteri.
Oleh karena itu, bersikaplah lebih tegas kepada seseorang yang merokok di sekitar kita atau menjauh jika ada seseorang yang merokok di dekat kita.
(*)