CewekBanget.ID - Kita tahu sebagian penyebab sulit tidur antara lain karena stres, paparan sinar biru dari gawai, gangguan dari teman sekamar, dan sebagainya.
Tapi bisa jadi penyebab lainnya adalah makanan yang kita konsumsi sebelum tidur, girls.
Kalau mengalami kesulitan tidur, yuk coba konsumsi beberapa makanan berikut ini supaya perasaan kantuk datang lebih cepat!
Baca Juga: 7 Dampak Buruk Stres yang Perlu Diwaspadai! Alami Gangguan Tidur Sampai Menstruasi Terganggu!
Sup Ayam
Ini adalah jenis makanan yang dapat membuat tubuh merasa nyaman dan tenang, serta sangat cocok untuk makanan di malam hari.
Makanan yang menenangkan, seperti sup ayam, dapat membantu sistem saraf untuk rileks dan memberi sinyal aman pada tubuh.
Sup juga mudah dicerna oleh tubuh, jadi kita enggak akan terjaga karena makanan sulit dicerna.
Pilihlah opsi sup yang rendah sodium, sebab terlalu banyak kandungan garam akan membuat kita lebih terjaga.
Sayur-sayuran