Dinginkan suhu kamar
Sebuah penelitian menyebutkan kalau seseorang tidur di dalam ruangan dengan suhu 18 derajat celcius akan membakar 7 persen lebih banyak kalori dibandingkan tidur dalam ruangan hangat.
Baca Juga: Sakit Kepala Bisa Diatasi dengan 5 Essential Oil Terbaik Ini!
Mematikan lampu kamar
Kondisi kamar yang gelap bisa membuat tubuh banyak menghasilkan melatonin.
Menurut riset dari Journal of Pineal Research, melatonin akan meningkatkan produksi brown fat yang membakar kalori.