Sering Berjalan Kaki Yuk, Ada 5 Manfaat yang Enggak Boleh Dilewatkan!

CewekBanget.ID -Untuk menjaga kebugaran tubuh, kita diasarankan rutin olahraga minimal 30 menit sehari.

Enggakperlu melakukan olahraga berat kok, bahkan rutin olahraga ringan seperti jalan kaki pun sudah bisa memberi manfaat.

Rutin berjalan kaki memang memberikanmanfaat positif untuk kesehatan fisik dan mental kita.

Baca Juga: Sayang Kalau Dilewatkan, Ini 4 Manfaat Jalan Kaki Bagi Kesehatan Mental!

Menurunkan Stres

Jalan kaki bisa meningkatkan detak jantung, menurunkan stres, dan mengurangi risiko penyakit kronis.

Riset menunjukan rutin jalan kaki juga bisa meningkatkan suasana hati dan membantu pelepasan hormon endorfin, yang memicu rasa bahagia.

Menetapkan tujuan kecil saat jalan kaki dan berhasil mencapainya, juga bisa meningkatkan rasa bahagia dan harga dirikita.

Menurunkan Berat Badan

Corbis RF Stills

Fuse

Jalan kaki juga menjadi salah satu olahraga terbaik untuk menurunkan berat badan.