CewekBanget.ID - Untuk menjaga kebugaran tubuh, kita diasarankan rutin olahraga minimal 30 menit sehari.
Enggak perlu melakukan olahraga berat kok, bahkan rutin olahraga ringan seperti jalan kaki pun sudah bisa memberi manfaat.
Rutin berjalan kaki memang memberikan manfaat positif untuk kesehatan fisik dan mental kita.
Baca Juga: Sayang Kalau Dilewatkan, Ini 4 Manfaat Jalan Kaki Bagi Kesehatan Mental!
Menurunkan Stres
Jalan kaki bisa meningkatkan detak jantung, menurunkan stres, dan mengurangi risiko penyakit kronis.
Riset menunjukan rutin jalan kaki juga bisa meningkatkan suasana hati dan membantu pelepasan hormon endorfin, yang memicu rasa bahagia.
Menetapkan tujuan kecil saat jalan kaki dan berhasil mencapainya, juga bisa meningkatkan rasa bahagia dan harga diri kita.
Menurunkan Berat Badan
Jalan kaki juga menjadi salah satu olahraga terbaik untuk menurunkan berat badan.
Selain itu, jalan kaki juga mudah dilakukan, sehingga enggak menyulitkan persendian dan bisa dilakukan setiap hari.