2. Jangan pernah kelaparan!
Makan lebih sedikit memang jadi salah satu metode diet terbaik untuk defisit kalori. Namun jangan sampai kita kelaparan, ya.
Makin sedikit makanan yang kita makan ternyata bisa memperlambat metabolisme tubuh kita.
Ini karena tubuh kita merasa kekurangan nutrisi dan kalori, sehingga otomatis memperlambat metabolisme tubuh biar kita bisa bertahan hidup.
Kalau metabolisme tubuh menjadi lambat, pembakaran lemak jadi berkurang, deh!
3. Perbanyak gerakan
Memperbanyak gerakan tanpa olahraga aja ternyata bisa membuat metabolisme tubuh kita menjadi cepat, lho!
Gerakan yang kita buat bisa berupa gerakan kaki yang enggak bisa diam ketika duduk, tangan yang selalu bergerak, hingga rajin stretching tubuh sepanjang hari.
Bahkan secara penelitian, orang yang duduk selama 20 menit membakar lemak lebih banyak sebanyak 4% daripada orang yang rebahan aja.
Lebih lanjut, kita yang duduk sambil menggerakkan kaki dan sibuk mengetik ternyata bisa membakar kalori 54% lebih banyak daripada kalau kita cuma rebahan aja, lho!
Baca Juga: Minum Air Putih Bisa Menurunkan Berat Badan? Ini Penjelasannya!