4. Perbanyak minum air putih
Saran yang satu ini mungkin klise banget, tapi wajib dilakukan semua orang, yaitu minum banyak air putih.
Banyak banget penelitian yang membuktikan kalau banyak minum air putih sama aja membakar kalori lebih banyak.
Untuk hasil yang maksimal, minum air dingin jauh lebih bermanfaat buat membakar lemak, karena tubuh kita butuh tenaga untuk menghangatkan air biar setara dengan suhu tubuh kita, nih.
Lebih jauh, minum air putih sebelum makan membuat perut kita sudah terisi, jadi kita enggak bakalan makan berlebihan, deh!
5. Cukup tidur
Satu lagi saran ter-mainstream yang sebenarnya sangat bisa meningkatkan metabolime tubuh kita, yaitu tidur yang cukup.
Ketika kita tidur, tubuh bakalan masuk ke dalam sistem istirahat metabolisme.
Berdasarkan studi, ketika kita kurang tidur selama kurang lebih 5 hari, sistem istirahat metabolisme kita menjadi lambat 2,6% dibandingkan ketika kita tidur cukup.
Ada pula studi selama 5 minggu yang menunjukkan kalau sistem istirahat metabolisme kita bisa melambat 8% kalau selama 5 minggu lamanya kita sering insomnia, kurang tidur, dan jam tidur berantakan!
(*)
Baca Juga: 5 Minuman Ini Paling Manjur Turunkan Berat Badan, Lho. Wajib Coba!