Mangga
Buah mangga
Sama seperti pisang, mangga juga tinggi gula.
Ketika kita makan kurang lebih 130 gram mangga, sama aja kita makan 100 kalori dan 23 gram gula!
Sebagai perbandingan, setiap hari orang dewasa cuma boleh konsumsi maksimal 24 gram gula sehari!
Jeruk
Jeruk
Tinggi kandungan vitamin C, sayangnya jeruk bisa jadi bumerang untuk kesehatan gigi kita.
Menurut penelitian dari University of Rocheste rMedical Center, jeruk punya kandungan asam yang tinggi, bahkan bisa disetarakan dengan soda, lho!
Terlalu sering makan jeruk bisa membuat gigi kita kekuningan hingga keropos!
Baca Juga: Awas! 5 Makanan & Minuman Ini Bisa Bikin Kita Haus & Dehidrasi