CewekBanget.ID - Kita memang disarankan untuk mengonsumsi buah-buahan setiap hari, untuk mencukupi kebutuhan gizi yang enggak bisa kita dapatkan dari makanan lain.
Jadi enggak heran kalau buah-buahan memang dipandang sebagai salah satu makanan yang terbaik buat tubuh kita.
Eits, tapi jangan lengah!
Tetap ada buah-buahan yang enggak boleh kita makan terlalu sering, entah karena tinggi kalori, tinggi gula, hingga bisa sebabkan alergi, lho!
Makanya, buat kesehatan kita, sebaiknya kurangi konsumsi 5 buah-buahan ini, ya!
Baca Juga: Buah Ceri Bermanfaat Banget Buat Kesehatan, Termasuk Atasi Asam Urat!
Pisang
Buah yang satu ini memang dikenal sebagai buah diet, tapi ternyata punya kandungan yang bisa membuat kita tercenang!
FYI, 93% kandungan buah pisang adalah karbohidrat!
Lebih parahnya lagi, makin matang pisang yang kita konsumsi, pisang bakalan terasa lebih manis dan gulanya makin tinggi, menjadikan gula darah kita bisa enggak seimbang!
Mangga
Sama seperti pisang, mangga juga tinggi gula.
Ketika kita makan kurang lebih 130 gram mangga, sama aja kita makan 100 kalori dan 23 gram gula!
Sebagai perbandingan, setiap hari orang dewasa cuma boleh konsumsi maksimal 24 gram gula sehari!
Jeruk
Tinggi kandungan vitamin C, sayangnya jeruk bisa jadi bumerang untuk kesehatan gigi kita.
Menurut penelitian dari University of Rocheste rMedical Center, jeruk punya kandungan asam yang tinggi, bahkan bisa disetarakan dengan soda, lho!
Terlalu sering makan jeruk bisa membuat gigi kita kekuningan hingga keropos!
Baca Juga: Awas! 5 Makanan & Minuman Ini Bisa Bikin Kita Haus & Dehidrasi
Anggur
Buah kecil yang satu ini memang gampang banget jadi cemilan, karena ukurannya yang kecil.
Eits tapi tunggu dulu, ternyata anggur enggak begitu sehat, nih.
Anggur sendiri punya karbohidrat sangat tinggi, bisa menyebabkan masalah pencernaan, hingga alergi!
Leci
Buat kita yang punya masalah dengan gula darah rendah, sebaiknya hindari buah leci, ya.
Buah leci, terutma yang belum benar-benar matang sempurna ternyata mengandung racun yang bisa membuat kita enggak bisa mencerna gula. Alhasil, gula darah kita menjadi sangat rendah dan bisa menyebabkan kematian, lho!
(*)
Baca Juga: Jenis Makanan yang Cocok Kita Makan Setelah Olahraga. Sudah Tahu?