Misalnya melakukan perawatan diri dan memperbaiki rutinitas tidur (clean sleeping).
Mencari kegiatan yang bisa mendatangkan kebahagiaan mampu mengatasi stres.
Bedakan Antara Kerja dan Bermain
Beberapa orang mungkin tergoda untuk bermain di tengah waktu bekerja karena pengin menghilangkan suntuk.
Namun sebaiknya hal ini enggak dilakukan, ya! Fokuslah bekerja dan selesaikan sebaik mungkin, baru setelah itu gunakan waktu untuk melakukan kesenangan.
Cara ini membuat pekerjaan lebih efisien.
Buat Daftar Pekerjaan
Langkah selanjutnya adalah membuat daftar tugas yang memang benar-benar bisa dilakukan.
Tulis pekerjaan dengan lebih terperinci dan bagi dalam lingkup lebih kecil.
Selain itu, buat tanda centang ketika berhasil menyelesaikan suatu pekerjaan.
Mencentang dapat menimbulkan perasaan senang karena berhasil mencapai sesuatu, dengan begitu kerja jadi lebih efektif dan perasaan lebih baik.
Pada akhirnya ini melatih ketahanan untuk berkonsentrasi.
Baca Juga: Pikiran Susah Fokus? Gini Cara Jitu Meningkatkan Konsentrasi!
Sayangi Diri Sendiri
Bersikap baik pada diri sendiri juga diperlukan, lho.
Walaupun banyak pekerjaan yang terabaikan, enggak ada salahnya mengucapkan terima kasih kepada diri sendiri karena bisa bertahan.
Dengan demikian, kita jadi terdorong untuk menjadi lebih baik ke depannya.
Luangkan Banyak Waktu Untuk Kesenangan
Mengakui bahwa diri sendiri sedang enggak bisa menyelesaikan banyak hal dapat membantu perasaan merasa lebih baik.
Cara ini juga membantu menemukan hal-hal yang disukai.
Enggak ada salahnya lebih memprioritaskan melakukan hal yang disukai karena bisa mencegah kelelahan.
(*)