Jam
Rupanya bersantap sebelum tidur bisa mengakibatkan kenaikan berat badan.
Ngemil berarti ada tambahan kalori yang masuk ke tubuh.
Bahkan masukan kalori cenderung lebih banyak dari jumlah kebutuhan kalori harian sebab malam hari jadi waktu terlapar seseorang.
Baca Juga: 5 Makanan Ini Aman Dikonsumsi Saat Lapar di Malam Hari. Enggak Bikin Gemuk!
Jarak
Menyantap camilan bisa dilakukan di antara jam sarapan dan jam makan siang, kemudian antara jam makan siang dan jam makan malam.
Namun paling mudah, seenggaknya kita memberikan jarak sekitar 3-4 jam antara ngemil dan makan besar.
Ingat girls, menyantap sesuatu yang manis membuat kita siap untuk merasa lebih lapar segera setelahnya.
(*)