CewekBanget.ID - Percaya atau enggak, aktivitas sederhana di pagi hari ternyata dapat membantu kita meningkatkan produktivitas sepanjang hari, lho.
Soalnya setiap aktivitas di pagi hari akan mempengaruhi suasana hati untuk menjalani kegiatan sepanjang hari.
Oleh karena itu jangan biarkan aktivitas pagi kita merusak sepanjang hari.
Hal ini penting karena di masa pandemi COVID-19 ini kita lebih banyak beraktivitas di rumah.
Kita dapat melakukan beberapa cara mudah untuk memompa semangat dan meningkatkan produktivitas. Gimana caranya?
Baca Juga: Sudah Tahu? 7 Kebiasaan di Pagi Hari Ini Dapat Menambah Berat Badan!
Minum Air Putih
Saat bangun pagi, usahakan kita langsung minum segelas air putih.
Air putih dapat membantu membuang sisa-sisa racun di dalam tubuh, membuat napas dan tubuh lebih segar, hingga memperlancar sistem pencernaan.
Air putih bisa juga ditambahkan dengan potongan buah seperti lemon atau stroberi sebagai infused water yang kaya akan vitamin dan mineral.
Seperti yang kita tahu, vitamin dan mineral baik untuk tubuh di pagi hari.
Buat Rencana Harian
Buat to-do list di pagi hari wajib kita lakukan ya, girls.
Rencana atau aktivitas harian apa saja yang akan dilakukan wajib kita catat.
Cara ini akan membuat kita lebih terpacu untuk beraktivitas.
Setiap selesai mengerjakan satu pekerjaan, beri tanda centang atau coret daftar pekerjaan tersebut dan fokus mengerjakan pekerjaan lain.
Selain bikin lebih semangat, cara ini membantu kita mengingat aktivitas apa saja yang harus dilakukan.
Baca Juga: Jangan Minum Kopi di Pagi Hari, Waspada 4 Efek Sampingnya Ini!
Olahraga Ringan
Jangan pernah mengabaikan pentingnya olahraga di pagi hari sebelum beraktivitas ya, girls!
Lakukan olahraga ringan di rumah seperti peregangan atau berjalan di depan rumah.
Olahraga dapat meningkatkan detak jantung dan hal tersebut membuat lebih fokus menjalani hari.
Berjemur
Meski diam di rumah, kita bisa meluangkan waktu untuk berjemur di pagi hari pada waktu yang dianjurkan.
Carilah cahaya matahari pagi karena dapat meningkatkan suasana hati dan meningkatkan kinerja.
Cahaya matahari juga merupakan sumber vitamin D yang baik untuk kesehatan.
Sarapan Sehat
Satu lagi yang enggak boleh dilakukan ialah melewatkan sarapan dengan alasan sibuk dan sebagainya.
Pilih menu sarapan yang sehat untuk memulai hari kita.
Makanan yang bernutrisi tinggi dapat meningkatkan fokus dan ingatan.
Hindari bekerja dalam perut kosong karena dapat membuat kita sulit berkonsentrasi.
Coba lakukan 5 kebiasaan di atas untuk hidup yang lebih sehat dan produktif, yuk!
(*)
Baca Juga: Cewek Wajib Tahu, Ini Manfaat yang Enggak Disadari Saat Kita Bangun Pagi!