CewekBanget.ID - Kita biasanya lebih fokus pada diet dan olahraga ketika hendak mengejar target berat badan tertentu atau sekadar pengin pengin mempertahankan berat badan ideal.
Meski memang penting, namun kita kerap mengabaikan berbagai kebiasaan sehari-hari yang sebetulnya berkontribusi terhadarp kenaikan berat badan, termasuk kebiasaan di pagi hari.
Aktivitas yang kita lakukan di pagi hari ketika bangun adalah pondasi untuk pilihan-pilihan kita di sisa hari, dan akan berimbas ke hari-hari setelahnya, makanya sangat penting untuk membangun kebiasaan-kebiasaan positif di pagi hari.
Yuk, mulai dari hari ini untuk menjaga tubuh tetap sehat tanpa mengalami kenaikan berat badan!
Baca Juga: Minum Air Putih Bisa Menurunkan Berat Badan? Ini Penjelasannya!
Kebanyakan dari kita sudah tahu bahwa kurang tidur dapat memicu kenaikan berat badan.
Saah satu penyebabnya adalah hormon kortisol yang merangsang rasa lapar ketika kita terjaga hingga larut.
Namun, terlalu banyak tidur juga bukan sesuatu yang baik.
Sebuah penelitian di jurnal PLOS One menemukan, tidur lebih dari 10 jam setiap malamnya juga bisa meningkatkan risiko kenaikan Indeks Massa Tubuh (BMI) dibandingkan orang-orang yang tidur cukup selama tujuh hingga sembilan jam setiap malamnya.
Enggak Minum Air Putih
Salah satu cara terbaik untuk memulai hari adalah dengan minum satu atau dua gelas air hangat setiap pagi.