CewekBanget.ID - Buat kita yang lagi berdiet dan pengin mengecilkan perut buncit, kita memang harus memperhatikan apa yang kita makan.
Jangan sampai asupan yang kita pilih malah membuat perut kita makin buncit dan angka ditimbangan makin meningkat.
Masalahnya, terkadang kita suka tertipu dengan teknik marketing, nih
Baca Juga: Ini 5 Sayuran yang Sangat Minim Kalori. Nomor 4 Cuma 8 Kalori!
Ada yang melabeli makanan khusus buat diet, padahal ahli mengatakan kalau makanan tersebut bikin perut kita makin buncit!
Makanya, jangan tertipu sama 5 makanan diet ini yang malah bikin perut kita makin buncit!
Jus buah
Membeli jus buah atau smoothie dari pasaran rasanya nikmat, karena kita diberi tahu kalau di dalamnya penuh buah atau sayuran yang bagus buat kesehatan dan berdiet.
Padahal, minuman tersebut juga sudah ditambah gula dan pemanis buatan lainnya, menjadikan kita cepat lapar dan makan lebih banyak.
Namun ini juga bukan berarti jus buah yang kita buat sendiri di rumah itu sehat.
Ketika kita memblender buah, sebenarnya kita juga menghilangkan serat pada buah, sehingga membuat efek puas menghilang.
Dengan kata lain, yang kita minum benar-benar gula, tapi kita bakalan kesulitan merasa kenyang, lho!
Makanan bebas gluten (gluten free)
Jangan pernah tertipu sama makanan bebas gluten, deh.
Makanan bebas gluten tetap ada kalorinya.
Selain itu, makanan bebas gluten juga punya kandungan gula dan lemak yang tinggi, untuk membuat rasanya lebih baik.
Lagipula, makanan bebas gluten itu bukan buat diet, tapi diperuntukkan buat orang-orang yang punya penyakit celiac, penyakit yang membuat kita enggak bisa mencerna gluten.
Susu protein
Banyak anggapan kalau susu protein pas dipakai untuk diet, padahal enggak, lho!
Susu protein memang pas banget untuk memberikan energi biar kita bisa olahraga lebih lama dan membakar lemak.
Namun sebenarnya susu protein juga punya kandungan gula yang jauh lebih banyak daripada susu pada umumnya.
Lebih parahnya lagi, minum susu protein juga bisa menambah protein yang sebenarnya enggak penting dalam tubuh. Nah, protein berlebih ini malah bisa berubah jadi lemak dan membuat kita lebih buncit.
Baca Juga: Sudah Tahu? 7 Kebiasaan di Pagi Hari Ini Dapat Menambah Berat Badan!
Energy bar
Banyak orang yang menunda rasa lapar dengan makan energy bar.
Masalahnya, energy bar punya kalori yang super tinggi dan gula yang banyak, jadi enggak heran kalau kita sangat kenyang sehabis makan energy bar.
FYi, sebenarnya energy bar itu dinamai 'kalori bar' sama para ahli, lho!
Nama 'energy bar' sendiri dibuat sebagai teknik marketing biar banyak orang yang mau beli.
Minyak kelapa
Karena popularitas keto dan paleo diet, minyak kelapa jadi ikutan populer sebagai salah satu makanan yang pas buat diet.
Padahal kenyataannya enggak begitu, lho!
Memang minyak kelapa bagus banget buat kesehatan, terutama buat kesehatan jantung, tapi kalau kita sering memakannya, bisa jadi bencana buat tubuh kita!
Minyak kelapa sebenarnya berisi 80-90% lemak jenuh yang bisa menaikkan kolesterol jahat dan meningkatkan angka di timbangan kita.
Selain itu, minyak kelapa juga termasuk tinggi kalori dan bisa memicu peradangan pada tubuh.
(*)
Baca Juga: Turun Belasan Kilo dalam Seminggu? Konsumsi Mentimun Pakai Cara Ini!