5 Cara Ampuh Jaga Kesehatan Mental di Tengah Pandemi Menurut Psikolog!

By Elizabeth Nada, Senin, 25 Januari 2021 | 22:05 WIB
Drama 'Lovestruck in the City' (foto : KaKaoTV via Hancinema )

Terpisah jarak secara fisik (physical distancing), lebih banyak menghabiskan waktu di rumah saja, enggak bisa ketemu atau berinteraksi dan ngobrol langsung sama saudara, sahabat ataupun teman-teman dan orang lain ternyata juga dapat mempengaruhi kondisi psikologis kita, lho.

Makanya, penting buat kita menjaga kesehatan mental di tengah pandemi Covid-19.

Biar kesehatan mental tetap terjaga, menurut Psikolog Anak, Remaja dan Keluarga, Kak Saskhya, ada beberapa cara yang bisa kita lakukan, girls.

Baca Juga: Dalam 3 Bulan Terakhir Ini, 3 Seleb Korea Diberitakan Meninggal Dunia!

Jaga kesehatan mental di tengah pandemi: Pertahankan dan tingkatkan gaya hidup sehat

Pertama yang bisa kita lakukan adalah memulai gaya hidup sehat.

Bisa kita mulai dengan mengonsumsi makanan yang sehat, rajin berolahraga, termasuk juga mengatur pikiran kita.

Yup! kita harus menyadari bahwa ada hal-hal yang terjadi diluar kontrol kita.

Memikirkan terus hal-hal yang enggak bisa kontrol hanya akan menambah beban dan membuat kita enggak nyaman, girls.

Baca Juga: Pakai Outfit Hitam, Ini 5 Gaya Kompak Anak Novita Angie, Jemima Jasmine Bareng Mama!

Akan lebih baik kalau kita fokus dan memikirkan hal-hal yang bisa kita kontrol, misalnya menyusun jadwal harian atau mencoba hal-hal baru selama di rumah.

Kalau kita sudah menerapkannya, yuk pertahakankan bahkan tingkatkan gaya hidup sehat kita, girls!

 

 

Jaga kesehatan mental di tengah pandemi: Usahakan tetap berkegiatan dan berpenampilan seperti biasa

Yup! walaupun lebih banyak melakukan kegiatan di rumah aja, usahakan untuk tetap berkegiatan seperti biasa, yaa.

Mulai dari bangun pagi, olahraga, sekolah/kuliah online, mengerjakan tugas hingga chill bareng keluarga atau ngobrol virtual bareng teman-teman.

Penting juga untuk tetap berpenampilan seperti yang biasanya kita lakukan sebelum adanya pandemi ini ya, girls.

Baca Juga: Yuk Intip 6 Foto Masa Kecil Pangeran Harry yang Cute Abis! (Part 2)

Saat mau kuliah/sekolah ataupun kerja online kita tetap tampil rapi dengan baju yang sesuai dan makeup simpel yang bikin kita terlihat lebih fresh.

Hal ini membantu kita untuk merasa lebih nyaman, teratur, rileks dan juga mengurangi stres akibat keterbatasan yang terjadi karena pandemi.

Bekerja online