5 Cara Ampuh Jaga Kesehatan Mental di Tengah Pandemi Menurut Psikolog!

By Elizabeth Nada, Senin, 25 Januari 2021 | 22:05 WIB
Drama 'Lovestruck in the City' (foto : KaKaoTV via Hancinema )

Jaga kesehatan mental di tengah pandemi: Menjaga rutinitas

Selanjutnya, yang juga enggak kalah penting untuk menjaga kesehatan mental menurut Kak Saskhya adalah dengan menjaga rutinitas agar tetap berjalan seperti biasanya.

Ada banyak hal-hal yang enggak bisa kita prediksi, misalnya saja kapan berakhirnya pandemi ini.

Tentunya, hal-hal yang enggak bisa kita prediksi dan ketahui jawabannya itu lama-kelaman bikin kita semakin cemas.

Baca Juga: Dalam 3 Bulan Terakhir Ini, 3 Seleb Korea Diberitakan Meninggal Dunia!

Untuk itu, penting buat kita punya jadwal kegiatan sehingga rutinitas harian kita jelas.

Soalnya rutinitas harian adalah salah satu hal yang bisa kita prediksi dan hal itu membuat kita menjadi lebih nyaman.

"Tapi memang kalau kita punya rutinitas, tahu apa yang mau dilakukan setelah bangun pagi, itu membuat kita merasa 'oh.. hidup kita masih aman, karena masih ada hal-hal yang bisa kita prediksi'", ujar kak Saskhya.

Jaga kesehatan mental di tengah pandemi: Be kind to yourself

Cara yang satu ini juga enggak boleh terlewatkan ya, girls

Biar kesehatan mental kita terjaga dengan baik, kita pun harus baik dan perhatian dengan diri sendiri.

Caranya dengan enggak lupa menanyakan kabar diri sendiri, "apakah hari ini kita baik-baik saja? apakah ada hal-hal di hari ini yang bikin kita enggak nyaman?"

Tanda kalau tubuh dan pikiran kita butuh me time

Bisa juga dengan meluangkan waktu untuk melakukan me time dan beristirahat.

Kita harus tahu waktunya untuk beristirahat ketika kita sudah lelah, baik itu secara fisik maupun mental. Jangan lupa juga untuk merawat dan mempercantik diri, girls.

Cara-cara tersebut kita lakukan untuk menjaga kestabilan emosi kita.

Baca Juga: Penyendiri, Ini 3 Zodiak yang Paling Suka Me Time. Ada Zodiakmu?