Apel
Sudah enggak perlu ditanya lagi kalau buah satu ini memang punya kandungan serat yang super tinggi, jadi bisa gampang bikin kenyang dan gampang pula mengatasi kesulitan buang air besar!
Untuk hasil yang maksimal, jangan lupa makan apel dengan kulitnya, karena kulit apel juga punya kandungan pektin, pencahar alami yang bisa bikin kita cepat buang air besar.
Brokoli
Sayuran super yang satu ini memang harus dimakan setiap hari, karena ternyata juga bisa melancarkan kesulitan buang air besar!
Ini karena brokoli punya kandungan sulforaphane yang bisa melancarkan pencernaan dan membuat bakteri baik dalam usus bekerja dengan baik!
Kimchi
Buat pencinta makanan Korea, kita boleh banget coba makan kimchi untuk melancarkan buang air besar!
Kimchi sendiri adalah makanan fermentasi yang punya kandungan probiotik tinggi.
Probiotik sendiri bisa membantu mengatasi sembelit dan mencegah sembelit juga, lho!
Baca Juga: BAB Enggak Rutin? Lakukan 5 Hal Penting Ini, Bikin Lebih Lancar!