BAB Enggak Rutin? Lakukan 5 Hal Penting Ini, Bikin Lebih Lancar!

CewekBanget.ID -Pengalaman sulit buang air besar (BAB) dialami oleh banyak orang dan bisa disebabkan oleh berbagai alasan.

Frekuensi BAB setiap orang memang berbeda-beda, berkisar antara tiga kali seminggu hingga beberapa kali dalam sehari.

Tapi ada saja dari kita yang sulit menjaga rutinitas BAB kita, padahal BAB rutin akan memberi jalan untuk lebih makanan masuk ke dalam tubuh dan mengurangi kembung, sembelit, dan gejala masalah pencernaan lainnya.

Manfaat-manfaat tersebut terhambat ketika tubuh seseorang menahan tinja.

Oleh karena itu, penting untuk membentuk rutinitas BAB.

Berikut ini ada sejumlah cara untuk melatih BAB lebih rutin, nih!

Baca Juga: 6 Minuman Ini Atasi Masalah Pencernaan di Pagi Hari! Yeay BAB Lancar!

Mengamati Kebiasaan BAB

Jikakita enggak mengetahui alasan jadwal BAB yangenggak lancar, para pakar menyarankan untuk mencatat waktu BAB pada sebuah buku catatan.

Selain waktu BAB, catat juga kapan dan apa yangkita makan.

Mengamati kebiasaan ini selama beberapa minggu bisa membantukita memahami seperti apa gaya hidup dan kebiasaan kita memengaruhi rutinitas BAB.