CewekBanget.ID - Memaafkan, entah itu memaafkan diri sendiri atau memaafkan kesalahan orang lain itu memang susah-susah gampang.
Dibutuhkan pengorbanan dan juga keberanian untuk belajar memaafkan, apalagi memaafkan diri sendiri.
Padahal, memaafkan punya banyak manfaat bagi kesehatan tubuh maupun pikiran, lho.
Baca Juga: Sebelum Olahraga Boleh Makan Atau Enggak, Ya? Ini Jawabannya!
Diantaranya, bikin kita lebih bahagia, membantu kita belajar menerima sehingga lebih mudah melangkah maju, serta mampu mengurangi stres.
Walaupun memaafkan itu enggak mudah, tapi sebaiknya kita mau belajar memaafkan diri sendiri ya.
Yuk, belajar memaafkan diri sendiri dengan 5 cara berikut ini, girls!
Tentang memaafkan diri sendiri
Pertama yang perlu kita ingat adalah bahwa setiap orang pasti pernah melakukan kesalahan, termasuk diri kita.
Untuk itu penting buat kita berdamai dengan diri sendiri untuk mendapatkan ketenangan.
Yup! memaafkan diri sendiri merupakan bentuk kelapangan hati untuk menerima segala hal yang pernah terjadi.
Kemudian setelahnya, berusaha melanjutkan hidup tanpa bayang-bayang kesalahan masa lalu.
Baca Juga: Intip Penampilan Manis Anak Ririn Ekawati, Jasmine Abeng, di Acara Pernikahan Sang Mama!
Selain itu, dilansir dari Alodokter.com, memaafkan diri sendiri juga menjadi cara untuk mengembangkan potensi diri, meningkatkan kualitas hidup dan menjaga kesehatan fisik dan mental.
Belajar memaafkan diri sendiri memang butuh proses, waktu dan tentunya kesabaran ekstra.
Tapi kita bisa melatihnya dengan beberapa tips dan cara sederhana.
1. Terima situasi dan jadikan pelajaran
Cara yang pertama, terima situasi yang sudah terjadi dan akui kesalahan yang telah dilakukan. Sadari bahwa yang terjadi di masa lalu enggak bisa diubah lagi.
Pahamilah bahwa kesalahan atau kelalaian yang kita lakukan, bukanlah tanda kita gagal. Penting untuk enggak terus-menerus menyalahkan diri sendiri.
Baca Juga: Teman Alami Depresi? Ini 4 Tips Cara Sederhana Untuk Membantunya
Setelah mengakuinya, jadikanlah setiap kesalahan tersebut pembelajaran agar enggak terulang lagi.
Cara ini akan membuat kita ingat bahwa kesalahan adalah hal yang wajar, tapi bukan jadi sesuatu yang harus di ulang terus-menerus.
Dengan begitu kita bisa lebih memaafkan diri sendiri dan dapat melakukan hal yang lebih baik untuk kedepannya.
2. Fokus untuk memperbaiki diri
Selanjutnya, kita bisa mulai untuk fokus memperbaiki diri.
Karena yang sudah terjadi enggak mungkin bisa kita ulang, maka sebaiknya kita fokus perbaiki diri untuk kedepannya.
Pahami apa yang perlu kita kembangkan saat ini, agar kesalahan yang sama tidak terjadi lagi.
Kita juga bisa mencoba hal-hal baru yang positif dan sesuatu yang belum pernah kita lakukan sebelumnya. Mungkin saja, kita bisa membuka kesempatan di bidang lain.
Baca Juga: Banyak Nyamuk di Rumah? Atasi Dengan 5 Bumbu Dapur Ini. Ampuh!
3. Belajar melepaskan
Memaafkan bukan berarti melupakan yang terjadi. Yup! dilansir dari Kompas.com, menurut Psikolog Sonja Lyubomirski, memaafkan enggak harus selalu melupakan.
Jadi, bukan berarti kalau kita enggak bisa melupakan, itu berarti kita juga enggak bisa memaafkan. Justru sebaliknya, belajar memaafkan diri sendiri adalah dengan berusaha melepaskan.
Dengan melepaskan, kita enggak lagi menciptakan emosi yang sama. Maksudnya, kita enggak lagi menciptakan emosi yang sama dengan yang pernah dirasakan, lagi dan lagi dalam pikiran.
Belajarlah dari situasi dan terus bergerak maju, girls!
Baca Juga: Intip Penampilan Manis Anak Ririn Ekawati, Jasmine Abeng, di Acara Pernikahan Sang Mama!
4. Curahkan lewat tulisan dan Hilangkan pikiran negatif
Tuliskan semua hal yang pernah dilakukan dan kita rasa salah atau apa yang orang lain lakukan terhadap kita, dan membuat kita marah atau kecewa.
Yup! Menulis bisa membantu membersihkan pikiran.
Latihan ini akan membantu kita menemukan masalah-masalah yang belum terselesaikan dalam pikiran.
Selain itu, hal negatif yang ada di pikiran membuat kita sulit memaafkan diri sendiri, lho.
Buat mengatasinya, coba tuliskan pikiran-pikiran yang terbesit di benak kita, pisahkan pikiran yang positif dan negatif.
Dengan cara ini, kita bisa sadar bahwa pikiran-pikiran yang menghalangi untuk memaafkan diri sendiri tersebut itu kurang tepat.
Selain itu, kita juga bisa berbagi cerita dengan teman dekat atau keluarga serta melakukan positive self-talk untuk mejauhkan diri kita dari pikiran negatif.
Baca Juga: Wajah Anti Kusam, 5 Skincare Ini Jangan Di-Skip Selama Musim Hujan!
5. Belajar untuk mencintai diri dan berhenti menghakimi diri sendiri
Belajar mencintai diri sendiri juga membantu kita untuk memaafkan diri sendiri, lho.
Sikap ini juga merupakan bentuk kasih sayang terhadap diri sendiri dan menerima segala kekurangan yang dimiliki.
Yup! memaafkan diri sendiri memang enggak mudah dan butuh waktu, tapi penting juga untuk diingat kalau diri kita juga berhak bahagia.
Makanya, proses memaafkan diri sendiri akan terasa lebih mudah kalau kita berhenti menghakimi diri sendiri, girls.
Ikhlaskan yang sudah terjadi, lepaskan masa lalu dan kemudian perlahan maju ke depan, ya.
Kalau kita merasa mengecewakan seseorang, enggak ada salahnya untuk berani meminta maaf. Karena minta maaf juga akan membebaskan diri kita dari beban pikiran.
Baca Juga: 6 Fakta Kim Min Gi, Aktor Rookie Pemeran Adik Lim Ju Kyung 'True Beauty'
Itu dia beberapa tips dan cara yang bisa kita terapkan untuk belajar memaafkan diri sendiri.
Selamat coba menerapkannya, girls!
(*)