:blur(7):quality(50)/photo/2023/04/27/jodieshortspine1-01jpg-20230427084059.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2023/02/09/anak-smajpg-20230209084545.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2024/04/15/screen-shot-2024-04-15-at-3163-20240415031828.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2018/10/15/9944230.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2023/05/31/fotojetjpg-20230531030852.jpg)
CewekBanget.ID -Makanan merupakan sumber energi kita untuk melakukan aktivitas fisik seperti olahraga.
Alasan ini pula yang membuatsebagian orang berpendapat sebaiknya kita jangan berolahraga dengan perut kosong.
Sebaliknya, ada juga yang berpendapat olahraga sebelum makan justru bisa mendapat hasil maksimal, terutama untuk membakar lebih banyak kalori.
Jadi sebetulnya mana yang benar, nih?
Baca Juga: Biar Semangat Olahraga Saat di Rumah, Ikuti 3 Tips Sederhana Ini!
Makan Sebelum Olahraga
Ilustrasi makan banyak
Sebenarnya enggak ada aturan yang baku tentang makan sebelum atau setelah olahraga.
Cari camilan kecil seperti roti, protein bar, atau minum susu protein; usahakan jangan makan dengan porsi terlalu besar.
Hal ini supaya kita tetap punya tenaga untuk berolahraga.
Kita juga bisa mencoba mengonsumsi susu, misalnya susu protein yang dicampur dengan buah-buahan seperti pisang atau buah naga saat akan berolahraga di pagi hari.
