Sediakan Tempat Kerja yang Layak
Di masa pandemi, banyak orang yang lebih banyak bekerja di rumah.
Sayangnya, enggak semua orang memiliki area kerja yang layak atau dapat mendukung postur tubuh yang baik.
Untuk itu, sebaiknya kita yang beraktivitas dari rumah memiliki meja dan kursi yang ideal dan ergonomis, sehingga enggak perlu bekerja di tempat tidur atau kursi tanpa meja.
Selain itu, untuk kesehatan postur tubuh secara keseluruhan, rutinlah berolahraga seperti berjalan kaki di sekitar rumah.
Fyi nih, banyak pasien datang ke dokter dengan keluhan nyeri leher atau punggung akibat kurang gerak dan angkanya mungkin lebih banyak dari yang sejauh ini bisa dihitung, sebab di masa pandemi banyak orang cenderung menahan diri untuk pergi ke rumah sakit kecuali jika memang sudah darurat.
Menghabiskan terlalu lama waktu bekerja memang bisa menyebabkan nyeri pada beberapa bagian tubuh dan akan berdampak buruk terhadap kesehatan jika dibiarkan dalam jangka panjang.
Minimal berjalan kakilah di sekitar rumah agar enggak lupa waktu selama PJJ atau WFH.
(*)
Baca Juga: Pegal dan Nyeri Otot Selama PJJ dan WFH? Jangan Dianggap Sepele!