Selalu pengin ngemil hal manis
Hati-hati! Biasanya sehabis makan karbohidrat berlebihan, kita bakalan pengin ngemil yang manis-manis.
Ini terjadi karena karbohidrat yang dicerna menjadi gula dan melepaskan hormon dopamin, yang bikin kita ketagihan.
Rasa ketagihan ini juga bisa bikin kita kecanduan dan akhirnya bikin kita pengin ngemil hal yang manis terus-menerus!
Jerawatan
Yup, karbohidrat yang terlalu banyak juga bisa bikin kita jerawatan!
Penyebabnya adalah karena karbohidrat, khususnya karbohidrat olahan punya kandungan glikemik indeks yang tinggi, salah satu penyebab peradangan pada tubuh yang bikin kita lebih gampang jerawatan!
Sembelit
Ketika kita makan karbohidrat terlalu banyak, apalagi karbohidrat tersebut tanpa kandungan serat, siap-siap sembelit, deh!
Ditambah lagi, kelebihan karbohidrat dalam tubuh juga bisa menahan air dalam tubuh, sehingga menyebabkan perut terasa kembung dan buncit!
Baca Juga: Bahaya Untuk Kesehatan, Yuk Kurangi Konumsi 5 Buah-buahan Ini!