CewekBanget.ID - Apakah kamu tahu kalau penderita diabetes di Indonesia termasuk salah satu yang terbanyak di dunia?
Menurut data dari Kemenkes pada tahun 2019, Indonesia menduduki peringkat ke-7 dunia sebagai negara dengan penderita diabetes terbanyak, dengan total 10,7 juta penduduk yang terkena diabetes!
Parahnya lagi, Indonesia adalah satu-satunya negara di Asia Tenggara yang masuk ke peringkat 10 besar penderita diabetes terbanyak di dunia.
Baca Juga: Ternyata Nanas dan 4 Buah Ini Bisa Bantu Jaga Kesehatan Ginjal Kita!
Oleh karena itu, kita wajib banget menjaga pola makan, gaya hidup, dan kesehatan kita biar enggak gampang terkena diabetes, girls!
Salah satu cara yang bisa kita lakukan adalah mengubah kebiasaan makan kita.
Karena menurut penelitian, ada kebiasaan makan tertentu yang ternyata membuat kita jadi lebih rentan terkena diabetes, bahkan di usia remaja!
Makanya, yuk cari tahu 5 kebiasaan makan yang bisa bikin kita jadi lebih rentan terkena diabetes!
Enggak sarapan
Sarapan punya banyak banget manfaat kesehatan untuk kita, salah satunya untuk mencegah diabetes.
Ketika kita enggak sarapan, insulin dan gula darah kita jadi enggak seimbang.
Ditambah lagi, kita bakalan makan jauh lebih banyak daripada yang seharusnya saat makan siang kalau kita melewatkan sarapan.
Artinya, kita meningkatkan dua kali lipat peluang kita bisa kena diabetes cuma dengan enggak sarapan sekali, lho!
Kalaupun sarapan, pastikan hal yang kita makan bukan dessert atau makanan manis lainnya. Lebih baik kita makan telur, buah, atau roti gandum.
| Source | : | powerofpositivity.com,Everyday Health |
| Penulis | : | Marcella Oktania |
| Editor | : | Marcella Oktania |
KOMENTAR