Mengompres perut
Kompres perut dengan air hangat berguna buat membantu melemaskan otot rahin yang tegang dan bisa mengurangi rasa sakit karena haid.
Selain mengompres, kamu juga bisa buat mandi dengan air hangat karena dapat membantu mengundurka otot di perut, punggung, dan kaki.
Baca Juga: Sering Merasa Jadi Beban Keluarga? Ini 5 Hal yang Harus Diingat
Makan makanan berserat tinggi dan minum jahe
Beberapa makanan berserat tinggi yang bisa kamu konsumsi saat haid diantaranya adalah sayur dan buah. Enggak langsung bisa menghilangkan nyeri, tapi makan makanan berserat tinggi bisa jadi sumber vitamin dan mineral buat tubuh.
Minum jahe atau lemon hangat juga disarankan karena bisa mengurangi sakit perut dan bikin kita jadi lebih tenang.
Banyak minum air putih
Dehidrasi juga bisa jadi penyebab nyeri saat haid. Mencukupi asupan cairan dalam tubuh bisa jadi cara buat meredakan kram dan nyeri saat lagi haid.
Bosan dengan air putih? Bisa ganti dengan jus buah asal enggak ditambah pemanis apapun.