Hindari minum minuman tertentu
Saat haid, beberapa minuman yang perlu dihindari adalah yang mengandung soda dan alkohol.
Selain itu, kafein dalam kopi, teh, dan coklat karena kafein bisa memperparah kram dan nyeri otot perut.
Baca Juga: Ada Love Story (Taylor's Version), Taylor Swift Merilis Ulang Album Fearless
Olahraga ringan atau peregangan dapat membantu kita menjaga kondisi tubuh.
Olahraga ringan
Saat haid emang paling enak buat rebahan dan bermalas-malasan. Tapi kalau lagi nyeri haid, olahraga ringan justru disarankan.
Berolahraga bisa bikin peredarah darah jadi lebih lancar dan mengurangi efek hormon prostaglandin, hormon yang bikin rahim kontraksi dan kram.(*)