CewekBanget.ID - Khasiat kunyit yang lebih dari sekadar menjadi bumbu dapur tentu sudah diketahui secara umum.
Kunyit kerap menjadi bagian dari obat-obatan herbal yang bermanfaat untuk kesehatan dan didapatkan secara maksimal dengan cara dikonsumsi.
Untuk itu, banyak varian minuman kunyit yang bisa kita temui, seperti minum kunyit asam, susu kunyit, atau minum air rebusan kunyit.
Tapi meskipun sehat, boleh enggak sih kita meminum kunyit setiap hari?
Baca Juga: Glowing! Ini 5 Manfaat Tak Terduga Masker Kunyit Buat Kecantikan Wajah
Manfaat Kunyit
Curcumin atau bahan kimia tanaman yang terdapat dalam kunyit menjadi alasan kunyit memiliki efek antiinflamasi yang kuat.
Bisa dikatakan, manfaat kunyit bisa didapatkan karena kandungan kurkumin di dalamnya.
Komponen dalam kurkumin memiliki sifat antioksidan, antiinflamasi, dan antikanker sehingga bagus untuk kesehatan dan kecantikan tubuh.
Sejauh ini, sudah banyak penelitian yang menunjukkan bahwa peradangan kronis yang bisa menjadi faktor risiko terjadinya berbagai penyakit, seperti penyakit jantung, diabetes, penyakit Alzheimer, hingga kanker.
Disebutkan, minum kunyit tiap hari mampu mengurangi risiko terjadinya peradangan kronis dalam tubuh.
Jika dilihat dari manfaatnya, enggak heran jika kita mendapati orang Indonesia sering banget mengonsumsi kunyit dalam bentuk minuman
Lalu, bolehkah minum kunyit tiap hari? Rupanya boleh dan aman untuk dikonsumsi setiap hari, lho!
Efek Samping
Meski begitu, ada hal yang penting untuk diingat, yaitu minum kunyit enggak boleh melebihi dosis yang seharusnya.
Sebaiknya, kita enggak minum kunyit lebih dari 500 mg per hari.
Pasalnya konsumsi kunyit asam berlebihan bisa menyebabkan efek yang enggak diinginkan!
Seperti misalnya gangguan saluran empedu dan organ hati, reaksi alergi, gangguan pencernaan.
Selain itu, minum kunyit berlebihan saat hamil untuk perempuan dewasa juga bisa berakibat serius.
Mengonsumsi curcumin dalam jumlah besar selama kehamilan mampu mengubah kadar hormon estrogen dalam tubuh, yang menyebabkan kontraksi rahim atau perdarahan.
Efek ini nantinya akan memicu keguguran atau persalinan dini.
Jadi, kita tetap dapat menikmati segelas kunyit asam setiap pagi dan hal itu bukan masalah.
Namun, apabila pengin lebih aman, minumlah setiap dua hari sekali untuk mendapatkan manfaat yang maksimal.
Oh ya, selain mencegah berbagai penyakit kronis dan menjaga sistem kekebalan tubuh, ada banyak manfaat yang bisa didapatkan dari minum kunyit tiap hari. Apa saja?
Baca Juga: Masker Kunyit Bisa Bikin Wajah Glowing, Tapi Waspadai Resiko Ini!
Meredakan Nyeri Haid
Minum kunyit sudah dikenal mampu meredakan nyeri haid.
Hal ini karena kunyit memiliki aktivitas estrogenik yang serupa dengan salah satu hormon seks perempuan yang penting dalam siklus menstruasi, yaitu hormon estrogen.
Selain itu, curcumin yang terdapat dalam kunyit dapat menghambat hormon yang menyebabkan rasa nyeri dan peradangan.
Kunyit juga memiliki sifat antispasmodik dapat membantu meredakan gejala premenstrual syndrome (PMS).
Selain itu, minum kunyit tiap hari secara rutin juga membantu melancarkan haid, lho! Sebab, kunyit memiliki sifat emmenagogue yang menstimulasi aliran darah di area panggul dan rahim.
Membantu Mencerahkan Kulit
Kunyit mengandung antioksidan dan komponen antiinflamasi, yang mampu membantu memberikan cahaya dan kilau pada kulit.
Dua kandungan kunyit tersebut mencerahkan kulit, memperbaiki kulit, dan meremajakan kulit yang tampak kusam.
Selain mencerahkan kulit, kunyit juga bermanfaat untuk mengurangi kemungkinan terkena jerawat, karena kunyit bertindak sebagai antiseptik alami yang mampu mencegah bakteri menyebar, mengurangi kemerahan, dan pembengkakan pada noda.
Makanya girls, kita bisa minum kunyit tiap hari secara rutin yang juga diimbangi dengan merawat kulit setiap harinya dengan skincare yang tepat, banyak minum air putih, dan pola makan yang sehat.
Baca Juga: Cegah Berbagai Penyakit, Minum Air Lada Hitam di Pagi Hari Berikan 5 Manfaat Ini!
Membantu Program Kelahiran
Untuk perempuan dewasa, program hamil dapat berjalan lancar apabila dibarengi dengan gaya hidup yang sehat; salah satunya dengan minum kunyit tiap hari.
Alasannya, kunyit memiliki sifat antiinflamasi dan terbukti mampu mendukung sistem kekebalan tubuh.
Selain itu, kurkumin dalam kunyit merupakan antioksidan yang kuat, artinya mampu melawan radikal bebas berbahaya dan melindungi DNA dari kerusakan.
Selain itu, kandungan-kandungan ini dapat melindungi terhadap toksisitas logam berat dengan menstimulasi enzim yang bertanggung jawab untuk membuang racun dari tubuh.
Menjaga Kesehatan Pencernaan
Minum kunyit tiap hari dapat menjaga kesehatan pencernaan tetap terjaga dengan baik.
Selain itu, minum kunyit juga disebut mampu membantu menjaga kesehatan ginjal.
Dengan minum kunyit asam secara rutin, kita bisa mengeluarkan lebih banyak urin.
Artinya, kunyit asam sebenarnya dapat 'menyiram' lemak yang berlebihan, bakteri jahat, dan zat lainnya yang enggak diinginkan melalui ekskresi urin.
Buang air kecil secara teratur membantu meningkatkan kesehatan ginjal. Untuk itu, manfaat minum kunyit asam mampu mencegah kita dari infeksi saluran kemih.
(*)