CewekBanget.ID - Saat ini, apa lagi di tengah masa pandemi, hidup kita rasanya makin enggak bisa lepas dari internet dan media sosial.
Dengan kondisi pembatasan sosial dan jarak fisik yang diberlakukan selama pandemi, media sosial menjadi penghubung utama kita dengan orang lain dan segala informasi pun beredar di internet.
Namun, cepat dan sibuknya pergerakan di dunia maya bisa mengakibatkan kita mudah sekali tenggelam ke dalamnya hingga lupa waktu sehingga perilaku kita pun berubah akibat kebiasaan ini.
Mungkin kita pernah merasa takut ketinggalan informasi terbaru atau fear of missing out (FOMO), khususnya menyangkut update teman-teman kita di media sosial, hingga lupa dengan hal yang sebetulnya kita miliki.
Akhirnya, kita menjadi suka membanding-bandingkan diri kita dengan orang lain dari unggahan mereka di media sosial.
Selain itu, notifikasi pada gadget kita juga kerap mengganggu dan menurunkan produktivitas kerja.
Kalau sudah begini, tandanya kita sudah kecanduan internet dan media sosial nih, girls!
Dilansir dari laman Kompas.com, ini tips terbaik untuk membatasi penggunaan media sosial kita supaya enggak terjadi FOMO dan kecanduan!
Baca Juga: 4 Alasan Teman Malas 'Temenan' Sama Kita di Medsos. Apa yang Salah?
Aplikasi Pengingat
Enggak bisa sepenuhnya lepas dari gadget seperti ponsel dan laptop? Pasang aplikasi pengingat deh, girls.
Aplikasi ini cukup efektif untuk mengingatkan jumlah waktu yang sudah kita gunakan untuk menggunakan media sosial.
Meski begitu, hal ini perlu didukung dengan kesadaran kita sebagai pengguna media sosial untuk benar-benar berhenti, karena aplikasi tersebut hanya bekerja sebagai pengingat.
Matikan Notifikasi
Mungkin kita butuh menyalakan notifikasi saat sekolah atau bekerja untuk berkoordinasi dengan orang lain seperti teman-teman, pengajar, atau atasan.
Namun, kita boleh untuk mematikan notifikasi ketika waktu bekerja sudah selesai agar kita lebih fokus untuk beristirahat.
Kita juga bisa mematikan notifikasi di aplikasi tertentu yang menurut kita mengganggu atau mendistraksi; dengan begitu, kita juga akan enggak tergoda untuk membuka aplikasi tersebut sehingga lebih fokus dalam berkegiatan.
Baca Juga: 10 Tips untuk Beresin Media Sosial Kita Saat Melamar Pekerjaan!
Jadwal Rutin 'Puasa' Gadget
Enggak ada salahnya meluangkan waktu untuk 'puasa' sejenak dari penggunaan gadget.
Dengan memiliki jadwal yang rutin, lama-kelamaan kita akan terbiasa untuk enggak memegang gadget.
Waktunya bisa dijadwalkan setiap saat makan atau setiap satu jam sebelum tidur.
Mengganti Kebiasaan Main Media Sosial
Terlalu banyak menghabiskan waktu di media sosial? Yuk, kita cari kebiasaan baru untuk menggantikannya!
Cari kegiatan lain yang memerlukan fokus dan melepas gadget, seperti berolahraga, berbincang dengan keluarga, memasak, atau membaca buku fisik.
Selain lebih fokus, kegiatan kita juga akan lebih produktif dan berkualitas.
Baca Juga: Aurel Hermansyah Puasa Medsos, Ngaku Lelah dan Mau Fokus Kesehatannya!
Hapus Aplikasi Media Sosial
Jika benar-benar enggak bisa berhenti membuka media sosial, kita perlu menghapus aplikasinya.
Dengan begitu, kita akan merasa harus berusaha lebih untuk mengunduh ulang aplikasinya sehingga akan mencegah kita untuk membuka media sosial kembali.
Namun perlu diingat kalau kita enggak cuma butuh rehat dari dunia maya.
Kita juga kadang perlu rehat dan 'offline' dari berbagai kepenatan di dunia nyata, misalnya dari ekspektasi orang tua atau interaksi terlalu lama dengan orang lain, agar bisa lebih fokus kepada diri sendiri dan menemukan jati diri.
Jadi luangkan sedikit waktu untuk me time dan lebih perhatikan diri kita sendiri, ya!
(Salsabila Putri)
(*)