Tanda stres yang sering diabaikan: Sulit berkonsentrasi
Tanda selanjutnya yang kerap kita abaikan adalah kesulitan konsentrasi dan berkurangnya kemampuan memori.
Hal ini dibuktikan dari riset yang menyelidiki jalur respons stres di otak dan pengaruhnya terhadap memori jangka panjang.
Kondisi ini bisa kita atasi dengan perubahan gaya hidup, menerapkan pola makan sehat dan menjaga tubuh dan pikiran aktif agar tetap fokus. Semangat, girls!
Tanda stres yang sering diabaikan: Kecemasan
Enggak hanya sulit konsentrasi dan mood yang berubah-ubah, sering cemas juga bisa jadi salah satu tanda kita alami stres, lho!
Dilansir dari Kompas.com, sebuah riset menunjukan bahwa orang yang mengalami stres karena pekerjaan cenderung memiliki banyak gejala kecemasan dan depresi.
Yup, kecemasan ditandai dengan perasaan takut yang luar biasa yang bercampur dengan rasa sedih.
Untuk mengatasinya, kita bisa melatih kontrol pikiran, menerapkan pola hidup sehat, dan mencoba lebih terbuka dengan orang-orang terdekat mengenai masalah yang dialami, untuk sedikit mengurangi beban.
Baca Juga: Stunning! Intip Penampilan Princess Diana Pakai 5 Dress Hijau
Tanda stres yang sering diabaikan: Perilaku kompulsif
Terakhir, perilaku impulsif juga bisa jadi tanda kalau kita mengalami stres, girls.
Dilansir dari Kompas.com, stres kronis dapat mengubah sifat fisik otak yang memicu peningkatan perilaku adiktif yang berdampak negatif pada kesehatan.
Fyi, perilaku kompulsif adalah reaksi untuk menghilangkan kecemasan yang kita rasakan. Namun, hal ini bisa kita atasi dengan menerapkan gaya hidup sehat.
Kita juga bisa mekinta bantuan ahli kesehatan mental untuk nenemukan metode yang tepat dalam mengelola stres.
Baca Juga: Disangka Sehat, 5 Makanan Ini Nyatanya Lebih Bahaya dari Rokok!
Setelah mengetahui tanda-tanda di atas, yuk, mulai untuk lebih peduli dan enggak abai lagi dengan berbagai tanda stres yang mungkin kita alami!
(*)