Meningkatkan Kesehatan Jantung
Lompat tali membuat jantung kita memompa lebih cepat; hal ini baik untuk sistem kardiovaskular dan kesehatan hati kita.
Selain itu, lompat tali juga bermanfaat bagi orang-orang yang sudah berisiko terkena penyakit kardiovaskular.
Dilansir dari American College of Sports Medicine, lompat tali direkomendasikan untuk mengondisikan aerobik.
Baca Juga: Peregangan Sebelum, Selama, dan Setelah Olahraga. Ini 9 Manfaatnya!
Bikin Tambah Pintar
Bukan cuma bagi fisik, rupanya lompat tali juga dapat membuat kita lebih pintar, nih!
Kegiatan lompat tali yang menyeimbangkan bagian tubuh kiri dan kanan kita mempertajam kesadaran spasial kita, meningkatkan kemampuan membaca, meningkatkan ingatan, dan membuat kita lebih sadar secara mental.
Dengan melakukan lompat tali, kita mengembangkan keseimbangan dan koordinasi dinamis, refleks, serta daya tahan tulang dan otot.
(*)