CewekBanget.ID - Lompat tali mungkin membangkitkan kenangan kita saat kecil, ketika kita sering memainkannya bersama teman-teman.
Tapi lebih dari itu, lompat tali juga merupakan bentuk latihan fisik yang baik, lho.
Malah, bisa jadi lompat tali lebih efektif daripada jenis olahraga kardio lainnya.
Kelima manfaat berikut ini bakal kita dapatkan dengan rajin melakukan lompat tali.
Baca Juga: 5 Olahraga yang Bisa Menambah Tinggi Badan Kalau Rajin Dilakukan!
Membakar Kalori
Dilansir dari Insider, lompat tali bisa membakar 200 hingga 300 kalori dalam 15 menit.
Jumlah tersebut lebih dari kalori yang terbakar saat kita melakukan latihan kardio lain seperti bersepeda atau berlari.
Sebagian besar otot kita bekerja saat kita melakukan lompat tali, sehingga latihan ini dianggap termogenik atau mampu menimbulkan panas di dalam tubuh, yang juga berarti banyak kalori terbakar karenanya.